倡导和谐心态 崇尚健康心理 文学院举办阳光心理大讲堂
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为全面提升学生心理素养，培养学生自我调节能力，促进心理健康教育全面发展，3月21日，文学院心理健康中心于西校区3#c121举办“释压舒心、热爱同行”阳光心理大讲堂。文学院部分同学积极参与其中。
本次讲座采取面对面讲解和现场互动相结合的方式，重点围绕明确自己的压力源和正确处理压力两个方面进行引导和讲解。讲座伊始，主讲人杜慧敏通过一份精心设计的问卷调查，引导学生们思考自己目前所面对的压力源。调查结果显示，在场的学生普遍面临着来自学业、金钱、人际关系等多方面的压力。这一发现引发学生们对自身压力状况的深刻反思。紧接着，杜慧敏现场组织“正话反说”的小游戏。随着游戏难度的逐渐提升，不少参与者出现了说话结巴、神色紧张等反应，学生们感受到压力对个体状态的影响。随后，杜慧敏通过执行猴的实验，向学生们生动阐述压力对身心健康的潜在威胁。她指出，压力并非全然负面，关键在于我们如何对待它，而正确处理压力的第一步，便是学会接纳压力。杜慧敏引导学生们回忆自己在高考时感受到的压力，通过这场互动，大家领悟到压力的大小往往取决于自身对压力源的解释和认知评估。在讲座的最后环节，杜慧敏向学生们分享了一些缓解压力的“小妙方”，包括积极的心理暗示、合理的情绪宣泄以及正念练习等。这些实用技巧让学生们受益匪浅，纷纷表示今后将积极运用所学知识，以更加积极的心态面对生活中的压力。
与心灵相约，与健康同行。阳光心理大讲堂活动在增强学生自我意识、提升人际交往能力的同时，更好的将心理健康理论落实到实际，切实提升自身幸福感、获得感、满足感。（通讯员 高艺萌 范佳洁 吴子晗 吴金秀慧 审核 李晨瑶 宋乐欣）
